« J'ai tout essayé » d'Isabelle Filliozat : résumé et avis
« J'ai tout essayé, rien n'y fait, il continue ! » — cette phrase, tous les parents de jeunes enfants l'ont prononcée, épuisés, un soir de crise. C'est justement le titre du livre culte d'Isabelle Filliozat, devenu le livre de chevet des parents d'enfants de 1 à 5 ans. Voici mon résumé et mon avis honnête : ce qu'il apporte vraiment, et à qui.
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Le livre en bref
Titre : J'ai tout essayé — Opposition, pleurs et crises de rage : traverser sans dommage la période de 1 à 5 ans
Autrice : Isabelle Filliozat, psychothérapeute
Éditeur : JC Lattès (également en poche)
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De quoi parle « J'ai tout essayé » ?
Le livre s'attaque aux batailles du quotidien avec les tout-petits : l'habillage, le rangement, les disputes au moment de partir à l'école ou d'aller au lit, les colères qui explosent « sans raison ». Ces scènes où l'on a, justement, l'impression d'avoir tout essayé.
La thèse d'Isabelle Filliozat est simple et libératrice : ces comportements ne sont pas des caprices, mais l'expression d'un cerveau encore immature et de besoins non satisfaits. En s'appuyant sur les découvertes récentes en neurosciences, elle nous emmène « à l'intérieur du cerveau » de l'enfant pour comprendre ce qui s'y joue vraiment.
Ce que j'ai aimé
- Le format visuel : chaque situation du quotidien est illustrée par un dessin, avec une « ampoule » qui explique ce que vit l'enfant. On se reconnaît immédiatement, et ça déculpabilise.
- Le changement de regard : comprendre que l'enfant « ne le fait pas exprès » change tout dans la façon de réagir. On passe de l'agacement à l'accompagnement.
- Le concret : ce n'est pas qu'une théorie. Le livre propose des pistes précises pour désamorcer le coucher, l'habillage, les départs, les fameuses crises du supermarché.
- Le ton : bienveillant sans être moralisateur, et surtout jamais culpabilisant pour les parents.
Ce qu'il faut savoir avant de l'acheter
Ce n'est pas un livre de « recettes » à appliquer mécaniquement : il demande de changer sa posture, ce qui prend du temps et de l'entraînement. Certains parents trouveront l'approche exigeante les jours de fatigue — comprendre le cerveau de son enfant, c'est bien, mais à 20 h après une journée de travail, on aimerait parfois une solution magique. Elle n'existe pas, et le livre l'assume. Considérez-le comme une boussole, pas comme un mode d'emploi.
Mon avis
C'est l'un des rares livres de parentalité que je recommande sans réserve. Il ne promet pas d'enfant parfait ni de journées sans crise — il donne quelque chose de plus précieux : comprendre, et donc réagir autrement. Chez nous, il a transformé notre façon de gérer les tempêtes du soir. On ne « gagne » pas contre un enfant de 3 ans ; on l'accompagne. Ce livre l'a rendu évident.
Il rejoint tout ce que j'aime dans l'éducation bienveillante, et complète parfaitement mes conseils pour gérer les crises de colère de l'enfant ou survivre au terrible two. Si le sujet vous parle, il a toute sa place dans ma sélection des meilleurs livres de parentalité.
La première fois que j'ai lu le passage sur « le cerveau qui n'a pas encore les connexions pour se calmer seul », j'ai repensé à toutes les fois où j'avais dit à Poulpinou « calme-toi » en attendant qu'elle y arrive toute seule. Forcément, elle ne pouvait pas. Ça a changé ma façon de l'accompagner dans ses colères.