> Résumé et avis de « J'ai tout essayé » d'Isabelle Filliozat : comprendre les oppositions, pleurs et crises de rage de 1 à 5 ans grâce aux neurosciences. Ce que le livre apporte vraiment aux parents. *Source : https://mamanpoulpe.fr/articles/77-jai-tout-essaye-filliozat* --- Parentalité # « J'ai tout essayé » d'Isabelle Filliozat : résumé et avis par **Laure** · 9 juillet 2026 · ⏱ 7 min de lecture ![Parent qui accompagne avec douceur un jeune enfant contrarié](../images/77-jai-tout-essaye-filliozat.webp) « Il ne le fait pas exprès » : l'idée centrale du livre, appuyée sur les neurosciences. « J'ai tout essayé, rien n'y fait, il continue ! » — cette phrase, tous les parents de jeunes enfants l'ont prononcée, épuisés, un soir de crise. C'est justement le titre du livre culte d'**Isabelle Filliozat**, devenu le livre de chevet des parents d'enfants de 1 à 5 ans. Voici mon **résumé et mon avis** honnête : ce qu'il apporte vraiment, et à qui. Transparence : le lien vers le livre est un lien affilié Amazon. Si vous achetez via ce lien, je touche une petite commission, sans surcoût pour vous. ## Le livre en bref **Titre :** J'ai tout essayé — Opposition, pleurs et crises de rage : traverser sans dommage la période de 1 à 5 ans **Autrice :** Isabelle Filliozat, psychothérapeute **Éditeur :** JC Lattès (également en poche) [**👉 Voir « J'ai tout essayé » sur Amazon**](https://www.amazon.fr/s?k=j%27ai+tout+essaye+isabelle+filliozat&tag=bloginstallat-21) ## De quoi parle « J'ai tout essayé » ? Le livre s'attaque aux batailles du quotidien avec les tout-petits : l'habillage, le rangement, les disputes au moment de partir à l'école ou d'aller au lit, les colères qui explosent « sans raison ». Ces scènes où l'on a, justement, l'impression d'avoir **tout essayé**. La thèse d'Isabelle Filliozat est simple et libératrice : ces comportements ne sont pas des caprices, mais l'expression d'un **cerveau encore immature** et de besoins non satisfaits. En s'appuyant sur les découvertes récentes en neurosciences, elle nous emmène « à l'intérieur du cerveau » de l'enfant pour comprendre ce qui s'y joue vraiment. ## Ce que j'ai aimé - **Le format visuel :** chaque situation du quotidien est illustrée par un dessin, avec une « ampoule » qui explique ce que vit l'enfant. On se reconnaît immédiatement, et ça déculpabilise. - **Le changement de regard :** comprendre que l'enfant « ne le fait pas exprès » change tout dans la façon de réagir. On passe de l'agacement à l'accompagnement. - **Le concret :** ce n'est pas qu'une théorie. Le livre propose des pistes précises pour désamorcer le coucher, l'habillage, les départs, les fameuses crises du supermarché. - **Le ton :** bienveillant sans être moralisateur, et surtout jamais culpabilisant pour les parents. ## Ce qu'il faut savoir avant de l'acheter Ce n'est pas un livre de « recettes » à appliquer mécaniquement : il demande de changer sa posture, ce qui prend du temps et de l'entraînement. Certains parents trouveront l'approche exigeante les jours de fatigue — comprendre le cerveau de son enfant, c'est bien, mais à 20 h après une journée de travail, on aimerait parfois une solution magique. Elle n'existe pas, et le livre l'assume. Considérez-le comme une **boussole**, pas comme un mode d'emploi. **Pour qui ?** Idéal si vous avez un enfant entre 1 et 5 ans et que vous vous sentez démuni(e) face aux crises. À lire par les deux parents pour parler le même langage à la maison. ## Mon avis C'est l'un des rares livres de parentalité que je recommande sans réserve. Il ne promet pas d'enfant parfait ni de journées sans crise — il donne quelque chose de plus précieux : **comprendre**, et donc réagir autrement. Chez nous, il a transformé notre façon de gérer les tempêtes du soir. On ne « gagne » pas contre un enfant de 3 ans ; on l'accompagne. Ce livre l'a rendu évident. Il rejoint tout ce que j'aime dans l'[éducation bienveillante](https://mamanpoulpe.fr/articles/01-education-bienveillante-par-ou-commencer), et complète parfaitement mes conseils pour [gérer les crises de colère de l'enfant](https://mamanpoulpe.fr/articles/07-gerer-crises-colere-enfant) ou [survivre au terrible two](https://mamanpoulpe.fr/articles/08-terrible-two-survivre-2-ans). Si le sujet vous parle, il a toute sa place dans ma sélection des [meilleurs livres de parentalité](https://mamanpoulpe.fr/articles/17-meilleurs-livres-parentalite). > La première fois que j'ai lu le passage sur « le cerveau qui n'a pas encore les connexions pour se calmer seul », j'ai repensé à toutes les fois où j'avais dit à Poulpinou « calme-toi » en attendant qu'elle y arrive toute seule. Forcément, elle ne pouvait pas. Ça a changé ma façon de l'accompagner dans ses colères. ## Questions fréquentes De quoi parle « J'ai tout essayé » ? Le livre aide à traverser les oppositions, pleurs et crises de rage de 1 à 5 ans. En s'appuyant sur les neurosciences, Isabelle Filliozat explique que ces comportements traduisent un cerveau encore immature et des besoins non satisfaits, plutôt que des caprices. Elle propose des outils concrets, illustrés de dessins. À quel âge s'adresse ce livre ? À la période de 1 à 5 ans, celle des grandes tempêtes émotionnelles du tout-petit : « terrible two », colères, refus. Un livre de chevet pour les parents d'enfants en bas âge. Le livre donne-t-il des solutions concrètes ? Oui : au-delà de comprendre le cerveau de l'enfant, il propose des pistes pour désamorcer le coucher, l'habillage, le rangement, les départs. Chaque scène est illustrée et éclairée par ce qui se joue dans la tête de l'enfant. MP Laure B. — Maman Poulpe Maman nantaise de deux petites filles — et bientôt d'un troisième enfant —, je partage depuis 2013 le quotidien (joyeux et bordélique) d'une famille ordinaire. ## À lire aussi - [ParentalitéGérer les crises de colère de l'enfant](https://mamanpoulpe.fr/articles/07-gerer-crises-colere-enfant) - [ParentalitéLe terrible two : survivre aux 2 ans](https://mamanpoulpe.fr/articles/08-terrible-two-survivre-2-ans) - [ÉveilNos meilleurs livres de parentalité](https://mamanpoulpe.fr/articles/17-meilleurs-livres-parentalite)