Perte de cheveux post partum : pourquoi, jusqu'à quand, et comment l'apprivoiser

par Laure · 20 février 2024 · ⏱ 7 min de lecture

Des poignées de cheveux dans la brosse, dans la douche, sur l'oreiller : la perte de cheveux post partum a de quoi inquiéter. Rassurez-vous, c'est un phénomène très courant et le plus souvent temporaire. Voici pourquoi cela arrive, quand ça s'arrête, et comment prendre soin de votre chevelure en douceur.

Trois mois après la naissance de Crevette, j'ai cru que quelque chose n'allait pas : mes cheveux tombaient à une vitesse alarmante. J'avais une petite zone clairsemée sur le front et un drôle de duvet qui repoussait ensuite. Spoiler : tout est rentré dans l'ordre. Mais sur le moment, ça déstabilise, et j'aurais aimé qu'on m'explique.

Pourquoi cette chute de cheveux après l'accouchement

Le mécanisme est purement hormonal, et il a un nom : l'effluvium télogène. Pendant la grossesse, le taux élevé d'hormones prolonge la phase de croissance des cheveux. Résultat : on en perd beaucoup moins, et la chevelure paraît souvent plus dense et plus belle qu'à l'ordinaire.

Après l'accouchement, ce taux d'hormones chute brutalement. Tous les cheveux « gardés » pendant la grossesse basculent alors en même temps en phase de chute. D'où cette impression de tout perdre d'un coup. En réalité, on ne perd pas plus de cheveux que ce que le corps aurait normalement éliminé peu à peu : c'est concentré sur quelques mois, ce qui rend le phénomène très visible.

Quand la perte de cheveux post partum s'arrête

La chute démarre généralement quelques mois après la naissance, souvent entre le deuxième et le quatrième mois, et s'étale ensuite sur plusieurs mois. C'est précisément parce qu'elle est décalée par rapport à l'accouchement que beaucoup de mamans s'inquiètent : on se croyait sorties d'affaire, et voilà que les cheveux tombent.

Dans l'immense majorité des cas, la situation se stabilise d'elle-même, puis les cheveux repoussent progressivement. Ces petites repousses, ces « baby hairs » sur le contour du visage, sont d'ailleurs souvent le signe que tout repart. Il faut simplement laisser au cycle le temps de se réinstaller.

Soins doux : on lève le pied sur les agressions

On ne peut pas vraiment « stopper » une chute hormonale, mais on peut éviter d'en rajouter. Le mot d'ordre, c'est la douceur. Inutile de multiplier les produits miracles : c'est surtout l'absence d'agressions qui aide.

• Lavez avec un shampoing doux et massez délicatement le cuir chevelu sans frotter agressivement.
• Démêlez sans tirer, sur cheveux essorés, en commençant par les pointes et en remontant.
• Évitez les coiffures trop serrées (queues de cheval très tendues, chignons tirés) qui fragilisent encore.
• Espacez la chaleur : séchage modéré, lisseurs et fers à friser avec parcimonie.
• Une coupe plus courte peut donner un effet de densité et alléger l'entretien quand on manque de temps.

Compléments et alimentation : ce qui peut aider

Côté compléments, on en trouve beaucoup ciblant les cheveux et les ongles. Ils peuvent soutenir le confort, mais ils ne contrent pas le mécanisme hormonal lui-même. Le plus important, c'est de vérifier qu'il n'y a pas de carence sous-jacente, en particulier un manque de fer, fréquent en post partum et susceptible d'aggraver la chute.

Là encore, je ne suis pas médecin : avant toute supplémentation, et a fortiori en cas d'allaitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Si une carence est confirmée par une prise de sang, la corriger fait souvent plus de différence que n'importe quel produit cosmétique. Une alimentation variée, riche en protéines, fer et fruits et légumes, reste la meilleure base. C'est d'ailleurs un point que j'aborde aussi à propos de la fatigue post partum, souvent liée aux mêmes carences.

Dédramatiser : c'est passager

Je veux finir sur ce point, parce que c'est celui qui compte le plus. La perte de cheveux post partum est impressionnante mais bénigne dans la grande majorité des cas. Elle s'inscrit dans tous les bouleversements du corps après la naissance, au même titre que la fatigue ou les émotions en montagnes russes.

Je me souviens d'avoir montré ma brosse pleine de cheveux à mon conjoint, au bord des larmes. Il m'a juste dit : « C'est temporaire, et tu restes toi. » Six mois plus tard, je n'y pensais même plus, avec ces petites mèches rebelles qui repoussaient sur mon front. Avec le recul, c'était un détail dans une période déjà bien chargée.

Quand consulter ? Si la chute est massive, très prolongée, diffuse de façon inhabituelle, ou accompagnée d'autres signes (grande fatigue, ongles cassants, prise ou perte de poids inexpliquée), parlez-en à votre médecin. Il pourra écarter une carence ou une cause thyroïdienne, par exemple. Mieux vaut un avis rassurant qu'une inquiétude qui traîne.